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たねぞうのご飯日記

朝ごはんのお話

2020/11/13 09:44 朝ごはん 子ども くらし 家族 健康

 我が家は小3になる娘が二人いますが、二人とも朝ごはんをもりもり食べるタイプではありません。

 ~ある日の朝ごはん~

おにぎり🍙(60g位)

ほうれん草のおかか和え(お弁当の残り)

ミニトマト

卵焼き(卵1/2個分)

南瓜の煮物 (前の晩ごはんの残り)

 この日は、よく食べたほうです。

 パンだけやおにぎりだけしか食べない日もあるので、前の日の残りでも少しずつ乗せるようにしています。

 栄養計算してみると(家で計算なんてしたことありませんよ💦)量が少ないので、充足はしていませんが、カルシウム以外はバランスは良かったです。これにヨーグルトやしらすのおにぎりにしたらバランスはGOOD

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